運動って・・・

最近、歩いたり、走ったり、自転車に乗ったりと運動していますが、
最初の頃に比べて筋肉がなれてきているようです。

なんとなく昔（大学生）の身体に戻ってきているようで嬉しいです(^_-)＝☆
歩きと走りを繰り返して約2キロ
自転車は約30～40分走ってます。

だんだんと体脂肪も減った状態で数値が安定しています。
このまま、安定した状態で少しずつ減らしていきます。

無理せず頑張ります！！！！

髪型(今日のテーマ)

BlogPet 今日のテーマ 髪型
「今日の髪型はどんな髪型ですか？」

今日の髪型は、イメージとしては、
不動明王像みたいな感じ！！
バーチャ・ファイターで言えば結城晶みたいかな！

ベリーショートで髪はツンツンと上にたってます。。
(^_-)＝☆

お風呂に入ってからね(BlogPet)

毎食ないですから
食後とかを紹介したかった


まず、食事は毎食、野菜を多く食べるようにして続かないと意味ないですから
大体、2～3キロくらいです

お風呂に入ってから
食後とかを紹介するのを忘れています
炭水化物の量は減らして！

食後、今どうやってメタボ対策をしないってことですから

お風呂に入ってからね・・・・（^_-）＝☆


気長にそして無理なくメタボと戦って！

食後、1.2時間後に歩き（走り）


*このエントリは、ブログペットの「ハニー」が書きました。

リラクゼーション(今日のテーマ)

BlogPet 今日のテーマ リラクゼーション
「あなたがリラックスするためにやっていることはなんですか？」

瞑想をしています。。

って言いましても基本的には何も考えず、寝ている
感じですが・・・・(^^)

後は、組手（空手）のイメージトレーニングを
しながら心をリラックスしています(^_-)＝☆

お医者さんもビックリな結果！

メタボと戦うきっかけは実は・・・
健康診断で尿に糖が出たことが始まりでした！
このままでは、危険だと言うことで、身体改造計画を始めたのです。。。

まずはメタボ寸前の腹囲（83ｃｍ）を減らし、尿糖もなくすと言う目的で始めました。
実は僕の奥さんは「医療関係で働く人」なので、詳しい・詳しい　（・・；）

その奥さんが頑張って、僕のために弁当を作ってくれて、
運動も一緒にしてくれました。
あ～！この人と一緒になってよかったって感じました　Ｑ”Ｑ

っで昨日、再検査を受けて本日、結果が出ました！！！
腹囲は以前、書いた通り、79ｃｍ（-4ｃｍ）に・・・
そして尿糖も克服（出ませんでした）！
体重は1キロ減ったくらいです。
診察して頂いた先生も結果にビックリ

やった～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～（＾＾）V

っと言うことで、更に頑張っていきます！！